El estres puede ser un aliado que potencie la creatividad, movilice recursos y saque a la luz nuestras capacidades. Sin embargo, cuando se prolonga en el tiempo, sus consecuencias pueden ser devastadoras: insomnio, depresion, angustia, adicciones, trastornos de la alimentacion y otras graves enfermedades. La terapeuta Ana Lombard pone por primera vez al alcance de los lectores el metodo que la ha convertido en un referente del bienestar fisico, emocional y espiritual: un recorrido en siete etapas que parte de la identificacion de los desequilibrios para ayudarnos despues a avanzar en un camino autoconocimiento, amor a uno mismo y sentido existencial. Basado en la introspeccion creativa y en la meditacion sensorial reflexiva, cada capitulo incluye ejercicios practicos para tres dias y un ejercicio recapitulativo que nos permitira interiorizar los descubrimientos realizados. Un diario didactico y personal para reencontrar la calma mental y vivir de manera mas armoniosa, en consonancia con nuestros valores vitales y espirituales. / Stress can be an ally that empowers creativity and brings out our abilities. However, when its extended over time, its consequences can be devastating: insomnia, depression, anguish, addictions, eating disorders and other serious illnesses. Therapist Ana Lombard presents her method for mental calm.
