Autor: Yong Kang Chan
Año edición: 2022
Editorial: Urano
ISBN: 9788417694548
Páginas: 192
Dimensión: 13 × 17,5 cm
¿Te cuesta acallar las voces críticas en tu cabeza?
¿Tu mente te bombardea con pensamientos negativos?
Nunca llegarás a nada, nadie te quiere, no eres una buena madre, no eres lo bastante guapo, eres una mala persona... ¿te suena esa vocecilla interior? Si el antipático crítico interior se pasea a menudo por tu cabeza, ya sabes que no sirve de mucho tratar de acallar esos pensamientos negativos. Aún peor: cuando intentamos pensar de foma más positiva, solemos acabar aún más estresados y frustrados. ¿Y si no hiciera falta silenciar al crítico interior? ¿Y si aprendiéramos a desconfiar de lo que nos dice la mente?
Precisamente de eso trata este libro, de emplear técnicas inspiradas en el mindfulness para tomar distancia de nuestros pensamientos. Tan pronto como empieces a comprender y experimentar que tú no eres esa voz, sino la conciencia detrás de ella, dejarás de identificarte con tus pensamintos críticos y conectarás con un espacio de profunda paz interior. ¿Lo probamos?
Yong Kang Chan es Nerdy Creator, un ícono de la espiritualidad en tiempos de internet que nos habla de tú a tú desde la autenticidad más radical. No necesitas ningún conocimiento previo sobre psicología o espiritualidad para entender las enseñanzas de este libro.
