Autor: Becky Shackleton
Año edición: 2024
Editorial: Contrapunto
ISBN: 9789562571111
Páginas: 192
Dimensión: 18 × 22,5 cm
Peso: 623 g
Tapa: Dura
Edad Recomendada: Adultos
¿Le gustaría aprender Pilates pero no sabe cómo ni por dónde empezar?
Curso básico de... Pilates es su instructor ideal y paciente. Le muestra con todo detalle las técnicas de respiración y los movimientos básicos con los que rápidamente adquirirá confianza y destreza. A continuación le explica un conjunto de posturas y series, sin dar nada por sentado. Con abundantes consejos, recordatorios y recursos para cuando algo sale mal, pronto se aficionará a este libro que transformará su cuerpo. Primeros pasos: Perfeccione su técnica respiratoria, aprenda sencillos movimientos para estar sentada o de pie, practique rutinas para principiantes Seguir avanzando, domine las inclinaciones, los giros, las curvaturas y los estiramientos Consiga la alineación correcta Aumente su resistencia Llegar más lejos: Logre hacer más repeticiones durante intensas sesiones de entrenamiento, muévase con el ritmo y la fluidez adecuados, aprenda a controlar su cuerpo totalmente.
